Geen zin om te trainen? Dat zit in je hoofd: je brein is geprogrammeerd om je lichaam in ruststand te houden. Daarom een aantal manieren om je brein te resetten:
– Wanneer je met alles wat je in je hebt een sprintje trekt naar een bepaald doel
– zoals onze prehistorische voorvaderen deden als ze hun diner achterna zaten
– beloont je brein je met een golf dopamine die de herinnering aan je succes, en hoe goed dat voelt, vastzet in je hersenen. Hoge-intensiteit Interval -Training (HIIT) heeft het zelfde effect. Dit soort trainingen zorgen voor een motivatie boost.
Aan de slag dus!
– zoals onze prehistorische voorvaderen deden als ze hun diner achterna zaten
– beloont je brein je met een golf dopamine die de herinnering aan je succes, en hoe goed dat voelt, vastzet in je hersenen. Hoge-intensiteit Interval -Training (HIIT) heeft het zelfde effect. Dit soort trainingen zorgen voor een motivatie boost.
Aan de slag dus!
– Socializen, spelen en samenwerken met anderen – allemaal gedrag dat heel noodzakelijk wordt geacht voor het overleven van de mens – Ook dit kan een grote impact hebben op sportprestaties. Weer een goede reden om te ontspannen met vrienden!
Het bericht Geen zin om te trainen? Hack je hersenen, motivatie zit tussen de oren. verscheen eerst op EINDHOVEN GYM.
